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よく噛むことの重要性

2017年05月23日

こんにちは、ついつい早食いしてしまう舩木です。
今日は、面白い記事を見つけたので紹介したいと思います。
題して「よく噛むことで脳は活性化する」です。

よく噛むと大脳や小脳の血流量が増えるので、認知症などに効果があるそうです!
また、しっかりと食べ物を噛み砕くことで胃腸の負担も減り、内臓をいたわることにも繋がります。

既に1口に30~50回噛むように気を付けている方もいるかもしれませんが、健康には良いと分かっていても、癖でついついよく噛まずに食べてしまうんですよね。汗
まずは”よく噛む”ということを意識することから始めてみようと思います!

皆様もよく噛む習慣を意識してみてはいかがでしょうか^^

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